Fazer exercícios em casa e sair do sedentarismo é
uma atitude saudável e que pode oferecer diversos benefícios a saúde. No
entanto, é preciso que tudo seja feito da forma correta, com conhecimento, para
que a pessoa não acabe se machucando ou prejudicando a própria saúde.
Antes
de se aventurar em uma esteira ou bicicleta ergométrica, é fundamental realizar
uma análise sobre as suas condições físicas. Isso pode ser feito em um médico
ou com um professor de educação física, que são os profissionais responsáveis
por te guiar nesse processo.
